Karma Wellness & Health Coaching

Karma Wellness & Health Coaching tarjoaa yksilöllistä valmennusta joogan, ayurvedan ja funktionaalisen terveystieteen keinoin. Hyvinvointisi muodostuu ravinnosta, liikunnasta, unesta, ihmissuhteista ja merkityksellisestä tekemisestä. Karma Wellness & Health Coaching –valmentajanasi autan sinua ensin kartoittamaan tämän hetkisen elämäntilanteesi ja pohtimaan millaisia muutoksia elämääsi kaipaat, jotta voisit paremmin. Alkukartoituksen jälkeen asetan yhdessä kanssasi tavoitteet sekä kerron keinot niiden saavuttamiseksi. Karma Wellness & Health Coaching –valmennuksessa edetään pienin arkisin askelin kohti pysyvää hyvinvointia ja tasapainoista elämää. Lupaan myös pitää huolen siitä, että noudatat annettuja ohjeita ja pääset tavoitteisiisi eli seuraan edistymistäsi ja kannustan sinua säännölliseen ja pitkäjänteiseen työskentelyyn itsesi kanssa.

Karma Wellness & Health Coaching osa-alueet:

• Yksilöllinen ruokavalio ja ravinto

• Liikunta ja ulkoilu

• Uni, lepo ja palautuminen

• Itsetuntemus ja toimivat ihmissuhteet

• Merkityksellinen ja tasapainoinen elämä

• Työhyvinvointi ja työssäjaksaminen

Karma Wellness & Health Coaching valmentajasi on Jattamarie Rauhaluoto.

Jattamariella on pitkä ja moninainen työhistoria liikunnan ja valmentamisen, taiteen ja kulttuurin sekä matkailun ja asiakaspalvelun parissa. Jattamarie on kunnianhimoinen, aikaansaava ja tunnollinen henkilö, jolla on aina ollut monta rautaa tulessa, mikä on johtanut useampaan uupumukseen. Suorituskeskeisestä ja täydellisyyteen tavoittelevasta elämäntavasta pois-oppiminen, ja oman jaksamisensa ja itsensä priorisointi onkin ollut Jattamarien elämää muuttava kokemus. Pitkäjänteinen työskentely yhdessä ravintoterapeutin, psykoterapeutin ja kokeneiden joogaopettajien kanssa sekä monialainen ja pitkäaikainen opiskelu ja työskentely valmennuksen ja funktionaalisen terveystieteen parissa on antanut Jattamarielle valmiuden jakaa osaamistaan, kokemuksiaan ja oivalluksiaan myös muille.

Kenelle Karma Coaching sopii?

Karma Wellness & Health Coaching sopii kaikille, jotka kaipaavat elämäänsä muutosta ja haluavat saavuttaa tasapainon eri elämän osa-alueiden välillä. Hyvinvointiin vaikuttavat osa-alueet liittyvät ruokavalioon, terveyteen, hyvinvointiin, palautumiseen, nukkumiseen, liikuntaan, itsensäkehittämiseen, ihmissuhteisiin ja työhyvinvointiin. Jattamarien erikoisosaaminen keskittyy huippu-urheilijoiden, yritysjohtajien, esihenkilöiden, asiantuntijoiden, vuorotyöläisten ja esiintyvien taiteilijoiden valmentamiseen sekä raskaus-, synnytys-, äitiys- ja vaihdevuosi-valmennuksiin.

Näin pääset alkuun…

Aloita valmennus varaamalla 90 min. alkukartoitus, jonka jälkeen voit tavata kanssani kanssa säännöllisesti viikoittain tai muutaman viikon välein. Valmentajanasi autan ja motivoin sinua saavuttamaan tavoitteesi, jotta muutat elämäsi suuntaa kohti tasapainoa ja hyvinvointia oli kyseessä sitten uusi elämänvaihde, työhyvinvointi, uupumuksesta, raskaudesta tai loukkaantumisesta palautuminen, ravintoneuvonta, treenaamisen optimointi, unenlaadun parantaminen…

Valmennus voi tapahtua joko etäyhteydellä tai Karma Studiolla (Aurakatu 22, Turku).

KESÄTARJOUS: Varaa alkukartoitus elokuun 2024 aikana ja saat sen tarjoushintaan 100 € (norm. 150€).

Alkukartoitus (90 min.)

Alkukartoituksessa selvität yhdessä valmentajasi kanssa tämän hetkisen elämäntilanteesi. Saat tärkeää tietoa elintavoistasi ja niiden vaikutuksesta hyvinvointiisi. Alkukartoituksessa käydään läpi mm. ravintoon, uneen, liikuntaan ja elintapoihin liittyviä asioita ja saat käytännön vinkkejä niiden optimointiin.

HINTA: 150 €.

Kesäkuun 2024 aikana tehdyt varaukset tarjoushintaan 100€.

Jatkokäynti (60 min.)

Varaa jatkokäynti, jonka aikana valmentaja käy kanssasi läpi tavoitteitasi ja toimenpiteitä, joiden avulla saavutat pysyviä muutoksia kohti tasapainoista elämää ja terveitä elämäntapoja.

HINTA: 85 €

Pikakäynti (30 min.)

Varaa lyhyt pikakäynti, mikäli kaipaat pikaista apua ja tukea yhden tietyn osa-alueen muutostoimenpiteisiin tai haluat tarkistaa tavoitteesi kohti pysyvää muutosta.

HINTA: 55 €